Дергаются мышцы в состоянии покоя на руке, ноге, по телу. Причины

Мышечные спазмы – распространенное явление, которое случается у большинства людей. Однако подергивание мышц в состоянии покоя может свидетельствовать о различных внутренних нарушениях, поэтому при возникновении подобных симптомов рекомендуется обратиться к врачу.

Почему происходит непроизвольное подергивание мышц по телу в состоянии покоя

Существует множество различных причин, по которым происходит развитие нарушения. При этом многое зависит от локализации спазмов.

Дергающиеся мышцы в состоянии покоя могут вызывать беспокойство у многих пациентов. Врачи отмечают, что такие симптомы часто связаны с различными факторами. Одной из распространенных причин является стресс и переутомление, которые приводят к повышенной возбудимости нервной системы. Также это может быть следствием недостатка магния и кальция в организме, что негативно сказывается на мышечном тонусе. В некоторых случаях подобные проявления могут указывать на неврологические расстройства или заболевания, такие как синдром беспокойных ног. Важно помнить, что если мышечные подергивания становятся регулярными или сопровождаются другими симптомами, необходимо обратиться к специалисту для диагностики и назначения соответствующего лечения.

В чём причина подёргивания мышц в теле?

На руках и ногах

Мышцы в руках и ногах принимают ежедневное и непосредственное участие в повседневной жизни, поэтому подвергаются воздействию и сокращаются гораздо чаще, чем остальные мышечные группы.

Спазмы и подергивания в конечностях могут возникать в результате различных факторов, наиболее распространенными среди которых являются психоэмоциональные перегрузки или физическая активность. Особенно данное явление наблюдается у спортсменов после тренировок.

На ногах нарушение может быть спровоцировано плохой проводимостью нервных волокон, что влечет за собой развитие различных заболеваний. Спазмы в области рук могут служить причиной поражения опорно-двигательного аппарата – остеохондроза, миозитов, бурситов, а также при воспалениях крупных суставов.

Как правило, в большинстве случаев подергивания проходит самостоятельно в течение нескольких дней. При более длительном протекании процесса рекомендуется обратиться к специалисту, который поможет установить точную причину спазмов.

На плече

Дергаются мышцы в состоянии покоя по различным причинам. При этом учитывается область, в которой развивается нарушение, поскольку в некоторых случаях тики могут отдавать из других проблемных точек.

Подергивание мышц в области плеча могут также быть вызваны различными факторами. Среди самых популярных причин данного нарушения являются физические тренировки, а также профессиональная деятельность, которая связана с постоянными разгрузками-погрузками каких-либо предметов, материалов.

В более редких случаях спазмы могут возникать у людей с дефицитом калия в организме. В этом случае назначается медикаментозная терапия.

Также патология развивается на фоне каких-либо внутренних заболеваний сердечно-сосудистой системы, поэтому при первых признаках рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу.

Дергающиеся мышцы, или миокимия, могут вызывать беспокойство у многих людей. Часто это явление наблюдается в состоянии покоя, например, когда человек сидит или лежит. Причины могут быть разнообразными. Одной из наиболее распространенных является усталость мышц, вызванная физическим перенапряжением или стрессом. Также миокимия может быть следствием недостатка магния или кальция в организме, что влияет на нервно-мышечную передачу. В некоторых случаях дергание может указывать на более серьезные неврологические расстройства, такие как синдром беспокойных ног или даже рассеянный склероз. Однако чаще всего это просто временное явление, связанное с эмоциональным состоянием или образом жизни. Если подобные симптомы беспокоят длительное время, стоит обратиться к врачу для консультации и обследования.

Нос

Носовые подергивание или «шмыгание» носом может быть причиной различных нарушений, имеющих в большинстве случаев психосоматическую природу происхождения. В этих случаях следует обращаться к неврологу.

Некоторые непроизвольные сокращения мышечной ткани в носу могут быть признаком травм и повреждений, поэтому также рекомендуется обращаться к специалисту, особенно если данные явления носят систематический характер.

Глаз

Сам по себе спазм не несет угрозы для здоровья и жизни пациента, однако, он может свидетельствовать о внутренних проблемах с организмом. В некоторых случаях нарушение может быть признаком перенесенных ранее травм или заболеваний.

Причины:

• наличие инородного предмета в глазу;
• повышенная светочувствительность;
• пересыхание слизистых оболочек глаза;
• раздражение;
• неправильное питание – недостаток витаминов может привести к тику;
• нарушение распорядка дня и режимов сна-отдыха;
• наследственные факторы;
• злоупотребление некоторыми медицинскими препаратами.

Также расстройство может развиваться на фоне переутомления органов зрения (чтение, напряжение) или организма в целом.

Голова

Дергаются мышцы в состоянии покоя на голове – это опасный признак, который требует незамедлительного посещения специалиста. Такие подергивания подразделяются на 2 типа: доброкачественные и злокачественные. Первый вид нарушения часто возникает в подростковом возрасте на фоне гормональных перестроек и не требует терапии, поскольку проходит самостоятельно.

При злокачественной форме необходим обязательный осмотр у специалиста и лечения.

Возможные причины тика:

• злоупотребление некоторыми лекарственными средствами;
• рассеянный склероз;
• невралгические расстройства;
• поражение мозжечкового отдела;
• длительный прием спиртных напитков или наркотических средств;
• сильные эмоциональные потрясения, стрессовые ситуации.

При спазмах в области головы необходимо незамедлительное обращение, поскольку могут возникнуть серьезные осложнения.

На спине

Сокращения и подергивания мышц на спине в основном развиваются после тренировок, особенно у спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой.

Также тик может возникать на фоне каких-либо заболеваний опорно-двигательной системы, особенно при патологиях позвоночника. Связано это с тем, что нервные волокна передают импульсы по всему телу, независимо от очага нарушения.

Виды мышечных сокращений и возможные патологии

Мышечные сокращения и подергивания подразделяются на 3 основных вида. При этом они могут развиваться как в состоянии покоя, так и при физической активности.

Классификация:

• Изотонические. При данном виде происходит уменьшение мышцы. При этом какое-либо напряжение отсутствует. Чаще всего сокращение возникает при разрыве сухожилий.
• Изометрические. Этот тип сокращения характеризуется усиление напряжения без значимых изменений длины мышцы. Нарушение возникает при попытке поднять тяжелый груз.
• Ауксотонические. Данный вид сокращения обусловлен возрастанием длины мышцы при усилении напряжения. Развивается расстройство в процессе трудовой деятельности человека. Этот тип сокращения, в свою очередь, подразделяется на эксцентрический и концентрический. Первый вид нарушения развивается при удлинении мышцы, второй является следствием укорочения длины.

По характеру мышечных спазмов можно определить, какие патологии имеются у человека, а также к каким проблемам данные сокращения могут привести.

Возможные заболевания:

• патологии, имеющие ревматическую природу происхождения;
• травмы и повреждения – растяжения, разрывы;
• судорожный синдром;
• различные формы миозитов – воспалительных процессов, развивающихся в районе мускулатуры;
• хронические прогрессирующие нервно-мышечные заболевания (миопатии);
• дефицитные состояния, связанные с нехваткой полезных веществ и витаминов в организме.

Исходя из нарушения, подбирается оптимальный метод лечения.

Диагностика

https://www.youtube.com/watch?v=iGAFOKGGQN4

Диагностика включает в себя визуальный осмотр и опрос пациента.

Дополнительно назначаются различные виды инструментальных исследований:

• Электрокардиограмма. Позволяет выявить отклонения в работе сердечно-сосудистой системы. Назначается при подозрениях на заболевания сердца.
• Компьютерная томография мозга (КТ). Обследование помогает определить причину и природу происхождения нарушения.
• МРТ. Установить точный диагноз можно с помощью магнитно-резонансной томографии. При этом могут исследоваться различные участки тела, в зависимости от того, где расположен очаг патологии.

В некоторых случаях могут назначаться общие анализы крови и мочи, что позволяет исключить инфекционную или вирусную природу происхождения нарушения.

Лечение проблемы

Лечение заболеваний, вызванных спазмами мышечной ткани, происходит комплексно и зависит от установленной причины их развития.

Прием препаратов

Для устранения негативных симптомов могут назначаться различные препараты, которые входят в обязательный терапевтический комплекс.

Группы средств:

• Миорелаксанты: Тиназил, Баклофен.
• Спазмолитические препараты: Спазган.
• НПВП: Диклофенак, Ибупрофен.
• Препараты калия: Панангин.

В качестве дополнения могут назначаться различные витаминные комплексы, содержащие повышенное количество калия и других минералов и витаминов, дефицит которых был обнаружен во время диагностики.

При развитии отечностей специалист прописывает курс мочегонных препаратов (диуретиков). При этом их применение возможно только совместно с такими средствами как Панангин или Аспаркам. Это позволяет устранить побочные эффекты диуретических препаратов.

Массажные процедуры

Массажные процедуры позволяют устранить мышечные зажимы, снизить количество спазмов и повысить эластичность сосудов.

Систематическое выполнение массажа также улучшает трофику тканей, уменьшают проявления отечностей, улучшают микроциркуляцию и снижают любые дискомфортные ощущения, в том числе боль.

В качестве самостоятельных упражнений рекомендуется применять следующие техники:

• Потряхивания. Необходимо встать прямо и расслабить все тело. Затем начинают совершать легкие вибрирующие действия. Время выполнения – 5 мин. в день. Упражнение позволяет снизить гипертонус и восстановить кровообращение.
• Чередование напряжения и расслабления. Это позволить лучше контролировать мышечные функции. Суть методики заключается в попеременном напряжении и расслаблении конечностей или суставов.

Для усиления терапевтического действия врач может назначить дополнительные физиопроцедуры:

• Электромагнитное излучение. Процедура позволяет улучшить трофику тканей, снять спазмы и восстановить микроциркуляцию крови.
• Электрофорез. Такой вид терапии позволяет более эффективно воздействовать на проблемную область. При этом применяются расслабляющие препараты, которые способствуют устранению тиков и непроизвольных мышечных сокращений.
• Акупунктура. Иглоукалывание помогает восстановить кровообращение и передачу нервных импульсов.

Также могут применяться и другие процедуры. Например, грязевые ванны или парафиновые аппликации. Количество сеансов и длительность терапевтического воздействия определяется индивидуально согласно установленному виду нарушения.

Психотерапевтические методы

Дергаются мышцы в состоянии покоя также по причинам, имеющим неврологическую или психосоматическую природу происхождения. Психотерапевтическое лечение назначается только после всех обследований и исключении инфекционных, токсических или других органических причин возникновения патологии.

В качестве терапии применяются различные расслабляющие (релаксирующие) препараты, действие которых направлено на усиление тормозных реакций и процессов. Дополнительно проводится работа с пациентов. Специалист выясняет болезненные ощущения и причины психосоматических проблем, которые поспособствовали развитию спазмов.

ЛФК

Для устранения непроизвольных мышечных сокращений в качестве дополнительного лечения назначается ЛФК (лечебно-физическая культура). Специалист подбирает комплекс упражнений, который направлен улучшение микроциркуляции и трофики в теле, в зависимости от места расположения проблемы.

Упражнения для спины и шеи:

• Встать прямо с ровным позвоночником и начать поочередно совершать движения сначала левым, затем правым плечом.
• Упражнение «Кошка». Для его выполнения необходимо встать на четвереньки и упереться всеми конечностями в пол. Затем следует округлить и прогнуть спину.
• Лечь на пол и сцепить между собой руки в замок. После этого необходимо как можно дальше попытаться тянуться головой вверх, одновременно вытягивая руки назад.
• Встать прямо, наклонить корпус и начать тянуться руками вперед.

Для ног и рук рекомендуется выполнять различные комплексы, которые направлены на растяжение мышц. Выполнять их следует аккуратно и под присмотром специалиста.

В качестве дополнительного метода может применяться, так называемый, тренажер Древмасс, который часто используется при различных проблемах с позвоночником. При необходимости можно заняться дыхательными упражнениями, которые помогут расслабиться и успокоить разум и тело. Данная гимнастика полезна при любых видах нарушений.

Питание

Дергаются мышцы в состоянии покоя не только по причине каких-либо внутренних нарушений, но и в результате дефицита различных полезных веществ в организме, особенно калия.

В связи с этим, также необходимо придерживаться правильного питания. В рацион должны входить продукты, богатые витаминами и минералами.

Что необходимо употреблять:

• Молочная продукция и морепродукты. Данный продукты богаты фосфором, который необходим для нормальной реакции между ЦНС и мышечными волокнами.
• Свежие овощи и фрукты. В них содержится большое количество полезных веществ, включая калий, недостаток которого может приводить к развитию мышечных тиков.
• Крупы, какао, кунжут. Эти продукты помогут восполнить дефицит магния в организме. Особенно полезно их употреблять при назначении диуретиков.
• Рыба жирных сортов, водоросли, дрожжи. Данные продукты содержат в своем составе витамин D, который помогает фосфору, магнию и калию лучше и быстрее абсорбироваться, а также позволяет выводить лишнее количество кальция.

Следует избегать употребления копченостей, сладостей, различных полуфабрикатов, кофе. Вместо кофе рекомендуется употреблять травяные напитки и сборы. От алкоголя также рекомендуется отказаться.

Народные методики

Для расслабления зажимов и устранения спазмов можно применяться различные методы из народной медицины. Популярным средством является наложение теплой грелки или холодного компресса. Тепловой эффект позволяет мышцам расслабиться и восстановить местную микроциркуляцию крови. Холодные компрессы снижают дискомфортные и болевые ощущения, а также способствуют устранению отечностей.

В день рекомендуется выполнять несколько сеансов, чередуя их. Длительность одной процедуры – не более 15-20 мин. Перерыв между лечением – около 1 ч.

Также можно приготовить успокаивающие и расслабляющие отвары. В качестве ингредиентов рекомендуется использовать в равных частях зверобой, боярышник и тысячелетник. Перед применением отваров и сборов необходимо предварительно убедиться в отсутствии на них аллергии.

Последствия при отсутствии лечения

При отсутствии должного лечения, особенно при органическом поражении мышечной ткани, могут возникать различные осложнения.

Последствия:

• Усиление мышечного напряжения.
• Защемление нерва.
• Нарушение кровообращения (может возникать при вегетативных причинах развития нарушения).
• Судорожные состояния.
• Частичная или полная потеря подвижности конечностей.

Во избежание развития негативных реакций при первых симптомах недомогания рекомендуется незамедлительно обращаться к специалисту.

Подергивания мышц не является клиническим или патологическим нарушением, особенно если развивается в состоянии покоя, и в большинстве случаев не требует терапевтического вмешательства. Однако нередко патология возникает на фоне иных внутренних заболеваний, поэтому требуется осмотр у специалиста для установления причины и постановки точного диагноза.

Видео о подергивании мышц

Когда непроизвольно сокращаются мышцы:

https://youtube.com/watch?v=IwCUbtP5xbM%3Fstart%3D5%26feature%3Doembed

Вопрос-ответ

Почему дергаются мышцы по всему телу?

Фасцикуляции мышц – это неконтролируемые видимые кратковременные сокращения мышц. Как правило, они являются следствием тяжелой физической нагрузки, усталости или стресса. Фасцикуляции могут наблюдаться на разных частях тела, в том числе и на веках, щеках, губах и языке.

Почему пульсирует мышца на ноге?

Существует несколько факторов, вызывающих пульсацию в ногах: патологии сосудов (венозная недостаточность, варикозное расширение вен, тромбофлебит, атеросклероз сосудов) неврологические нарушения (полинейропатия) воспалительные заболевания сахарный диабет

Что такое подергивание мышц?

Подергивание мышц, или фасцикуляция, относится к непроизвольным сокращениям небольших групп мышц. Оно может возникать в различных частях тела и может быть симптомом основного заболевания или просто результатом усталости или стресса.

Почему тело непроизвольно дергается?

Это (нейро-циркуляторная) дистония, сахарный диабет, заболевания почек и печени, опухоли головного мозга, травмы, полученные при родах, невралгия тройничного нерва, психические заболевания. Также сюда можно отнести перенесенные инфекционные заболевания, результат от приема лекарств, отравление угарным газом и т. Д.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на уровень стресса и усталости. Часто мышечные подергивания могут быть вызваны эмоциональным или физическим напряжением. Попробуйте включить в свой распорядок дня практики релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание.

СОВЕТ №2

Следите за своим уровнем гидратации и питанием. Недостаток магния, калия или кальция может привести к мышечным спазмам. Убедитесь, что ваш рацион богат этими минералами, и пейте достаточное количество воды в течение дня.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные упражнения помогают улучшить кровообращение и снизить вероятность мышечных подергиваний. Выбирайте виды активности, которые вам нравятся, чтобы поддерживать мотивацию.

СОВЕТ №4

Если подергивания продолжаются или сопровождаются другими симптомами, такими как боль или слабость, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это может быть признаком более серьезного состояния, требующего медицинского вмешательства.