Первые месячные у девочек. Во сколько лет начинается менструация

Первые месячные — важный этап в жизни девочки, сигнализирующий о начале полового созревания и способности к деторождению. Вопрос о возрасте начала менструации волнует родителей и подростков, так как понимание этого процесса помогает подготовиться к изменениям в организме и справиться с переживаниями. Эта статья предоставит информацию о возрастных рамках начала менструации и о том, как правильно реагировать на первые признаки менструального цикла, что поможет девочкам и их родителям пройти этот период с уверенностью.

Во сколько лет начинаются первые месячные

Точные возрастные рамки для начала менструации не установлены. Период, когда начинается менструальный цикл, может сильно варьироваться. Первые месячные неизменно совпадают с гормональными изменениями, которые отвечают за начало пубертатного периода. В большинстве случаев менструация начинается в возрасте 12-13 лет.

Менструация у девочек указывает на созревание яичниковых фолликулов и на физиологические и морфологические изменения в половых железах. Гипофиз и гипоталамус также претерпевают биохимические изменения. Этот процесс комплексной перестройки называется началом менструального цикла.

За последние 100-150 лет наблюдается устойчивая тенденция к снижению возраста полового созревания. В практике детских гинекологов все чаще фиксируются случаи очень раннего начала менструации – в 9-10 лет. Это уже давно считается нормой.

Больше всего специалистов беспокоит отсутствие регулярных менструаций в возрасте 14-15 лет. К 16-18 годам менструальный цикл должен полностью стабилизироваться.

На возраст начала и формирование регулярных менструаций влияют:

• Генетические факторы. Время начала менструации передается по наследству, особенно по материнской линии. Генетическая предрасположенность играет значительную роль.
• Расовая принадлежность. Раннее начало менструации чаще наблюдается у представительниц негроидной расы и латиноамериканок. У девочек европейского и азиатского происхождения менструация начинается в среднем на 1-1,5 года позже.
• Питание. Сбалансированное и полноценное питание способствует более раннему началу менструации. Строгие диеты, недостаток витаминов и минералов могут задерживать начало менструального цикла.
• Вес тела. Наблюдается связь между половым созреванием и массой тела. У девочек с избыточным весом менструация начинается позже, чем у тех, кто имеет стройную фигуру.

Возраст начала менструации также зависит от экологической ситуации, климатических условий и рельефа региона проживания. В Индии средний возраст начала полового созревания составляет 11,5 лет, тогда как у жительниц центральной и западной Европы менструальный цикл начинается примерно в 14 лет.

Считается, что в высокогорных районах девочки развиваются быстрее. Также отмечается влияние социально-культурных факторов и экономических условий на начало менструального цикла. У девушек из сельской местности этот физиологический процесс наступает раньше, чем у городских жительниц.

Врачи подчеркивают, что начало менструации у девочек зависит от множества факторов, включая генетические особенности, питание и общее состояние здоровья. Обычно первые месячные начинаются в возрасте от 11 до 14 лет, хотя некоторые девочки могут столкнуться с этим событием уже в 9 лет или, наоборот, в 16. Специалисты акцентируют внимание на важности подготовки девочек к этому этапу жизни, объясняя, что менструация — это естественный процесс, свидетельствующий о развитии репродуктивной системы. Врачи должны предоставить девочкам необходимую информацию о гигиене, возможных симптомах и изменениях в организме. Также рекомендуется родителям быть внимательными к эмоциональному состоянию дочерей, так как этот период может быть непростым. Правильное понимание и поддержка помогут девочкам легче адаптироваться к новым условиям.

Первые месячные: Что? Как? Когда? (анимация)

Начало менструации у девочек — важный этап в их жизни, и эксперты подчеркивают, что возраст, в котором происходит этот процесс, может варьироваться. Обычно первые месячные появляются в возрасте от 9 до 16 лет, но средний возраст составляет около 12-13 лет. Врачи отмечают, что на начало менструации влияют различные факторы, включая генетику, уровень физической активности и общее состояние здоровья.

Некоторые девочки могут столкнуться с менструацией раньше или позже, и это считается нормальным. Важно, чтобы родители и опекуны поддерживали открытый диалог с девочками, объясняя, что это естественная часть взросления. Эксперты рекомендуют следить за физическим и эмоциональным состоянием девочек в этот период, чтобы помочь им адаптироваться к изменениям в организме и развить здоровое отношение к своему телу.

Первые признаки месячных у девочек

Примерно за год начала регулярных маточных кровотечений возникают анатомо-физиологические изменения, обусловленные гормональной перестройкой.

Повышение концентрации в крови половых гормонов эстрагеновой группы приводит к:

• увеличению молочных желез;
• набуханию сосков непосредственно перед началом менструального цикла;
• отложению жировой прослойки в области бедер, талии, брюшной поверхности;
• округлению форм тела;
• приобретению фигурой плавных женственных очертаний;
• активному росту костно-мышечной системы;
• внезапным перепадам настроения;
• психоэмоциональной лабильности.

В период полового созревания происходит выделение белей – особого влагалищного секрета. Типичным признаком приближающихся месячных считается оволосение лобковой зоны и подмышечных впадин. К

физиологическим трансформациям относят усиленную выработку подкожного сала, изменение запаха потожировых выделений. Месячные у девочек оказывают влияние на функции всех систем организма.

В частых случаях обнаруживаются характерные признаки предменструального синдрома – циклично повторяющегося комплекса симптомов в виде:

• умеренных болевых ощущений в нижней части живота;
• усиленного сердцебиения;
• раздражительности;
• плаксивости.

ПМС носит индивидуальный характер, может не наступать или включать персональные признаки приближающегося менструального цикла. Такие проявления обусловлены интенсивной гормональной секрецией.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о первых месячных у девочек и возрасте, в котором начинается менструация:

1. Возраст начала менструации: Средний возраст начала менструации (менархе) у девочек составляет около 12-13 лет, но нормой считается диапазон от 9 до 16 лет. В некоторых случаях менструация может начаться даже раньше или позже, что зависит от множества факторов, включая генетику, питание и общее состояние здоровья.

2. Факторы, влияющие на менархе: Исследования показывают, что факторы, такие как уровень физической активности, питание и даже социально-экономический статус, могут влиять на возраст начала менструации. Например, девочки, которые ведут активный образ жизни и имеют сбалансированное питание, могут начинать менструировать позже.

3. Психологический аспект: Первые месячные могут вызывать у девочек смешанные чувства — от радости и гордости до страха и смущения. Важно, чтобы родители и воспитатели поддерживали открытый диалог на эту тему, помогая девочкам понять, что менструация — это естественная часть взросления и женского здоровья.

Какие первые месячные у девочек

Началу регулярных менструаций предшествует длительный процесс формирования репродуктивной системы. В гипоталамусе и гипофизе головного мозга активно вырабатываются фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны.

Это приводит к развитию репродуктивных функций яичников. В полости матки увеличивается эндометриальный слой. Начало менструального цикла связано с созреванием первой яйцеклетки. В норме кровянистые выделения имеют темно-красный цвет. Во время менструации происходит отторжение верхнего слоя слизистой оболочки матки.

Этот процесс обусловлен гормональными изменениями. Кровянистые выделения имеют густую текстуру из-за наличия частиц отслоившегося эндометрия. В первый день менструации выделения более обильные, чем в последующие дни. Объем выделений составляет от 50 до 100 мл. Часто максимальная интенсивность кровотечения наблюдается на 2-й или 3-й день.

Первые менструальные выделения могут быть густой красно-коричневой консистенции. Это зависит от физиологических особенностей, состояния здоровья и питания. С возрастом и в процессе полового созревания менструальные циклы становятся более регулярными, что представлено в таблице.

Менструации в подростковом возрасте могут быть нерегулярными в течение 2-3 лет. Затем циклы у большинства девушек становятся стабильными. Окончательно индивидуальная периодичность менструаций устанавливается к 19-20 годам. Ановуляторные проявления объясняются незрелостью гипоталамо-гипофизарной системы.

Первые менструации — это важный этап в жизни каждой девушки, и мнения о них могут сильно различаться. Многие вспоминают этот момент с волнением и даже страхом, так как он связан с новыми ощущениями и изменениями в организме. В среднем, менструация начинается в возрасте от 11 до 14 лет, но у каждой девушки этот процесс индивидуален. Некоторые начинают раньше, другие — позже, и это совершенно нормально.
Девушки часто обсуждают, как они готовились к этому событию, делились переживаниями с подругами и искали поддержку у мам. Некоторые отмечают, что чувствовали себя взрослее, когда это произошло, другие же испытывали смущение. Важно, чтобы девушки понимали, что это естественный процесс, и не стеснялись говорить об этом с близкими. Поддержка и открытость в обсуждении менструации могут помочь снять напряжение и страх, делая этот период более комфортным.

Что делать, если первые месячные слишком обильные В такой ситуации требуется консультация детского гинеколога. Чрезмерно обильной менструация считается при превышении объема выделений 150 мл. Количество кровяной жидкости определяется сократительной способностью маточной мускулатуры. При низком показателе эндометриозные ткани отслаиваются постепенно. Такой характер отторжения слизистых волокон приводит к образованию в маточной полости раневых очагов повышенной кровоточивости. Низкая сократительная способность миометрия может сигнализировать о: развитии асептического воспаления; инфекционном поражении органа; одиночном или множественных доброкачественных опухолевых образованиях; фибромиоме – неоплазии, возникающей из мышечных и соединительных волокон; внутриматочных полипах – локальном разрастании железистых тканей; эндометриозе – патологическом процессе с распространением слизистого покрытия за пределы зоны естественного залегания; плохой сворачиваемости крови. Представленные заболевания требует врачебного вмешательства. При чрезмерно обильной менструации визит к гинекологу обязателен. Такое состояние называют меноррагией и считают отклонением. Нерегулярные месячные — нормально или нет? Подобные проявления обусловлены нестабильностью гормонального фона. Нерегулярные месячные в первые 2-3 года после начала менструальных циклов считаются вариантом нормы. Особенно такая ситуация характерна для раннего наступления полового созревания – раньше 13 лет. Месячные у девочек связаны с интенсивными физиологическими и гормонально-секреторными преобразованиями, к которым организм адаптируется постепенно. Нерегулярность менструальных циклов чаще наблюдается у подростков с худощавой фигурой, чем с лишним весом. При диагностическом обследовании ультразвуковым методом выявляются уменьшенные размеры маточного органа с придатками. Это считается основной причиной менструальных нарушений. Ускорить стабилизацию регулярных маточных кровотечений позволяет коррекция рациона. Рекомендуется отказаться от насыщенной трансжирами продукции фаст-фуда, снеков, продуктов с искусственными красителями и синтетическими вкусовыми добавками. В меню при нерегулярных месячных включают: животные белки – куриное мясо, говядину, свинину; морепродукты, содержащие кальциево-фосфорный комплекс, полиненасыщенную жирную кислоту Омега-3; крупяные каши, служащие источником растительной клетчатки; овощную пищу для восполнения дефицита минералов и витаминов, стимулирующих естественные физиологические процессы. На стабилизацию менструальных циклов позитивно влияют физическая активность, умеренные спортивные нагрузки, благоприятное эмоциональное состояние. К длительным задержкам месячных приводят инфекционные поражения, воспаления любой локализации, недостаток гемоглобина. Регулярность цикличных маточных кровотечений определяет слаженное функционирование гипофиза с гипоталамусом. Пока их работа не стабилизирована, задержки считаются нормальным явлением. Беспокоиться следует, если после начала менструации перерывы составляют около 80-90 дней. Сколько дней идут месячные? Нормальной продолжительностью менструального цикла в подростковом возрасте считается период 3-5 суток. В редких случаях маточные кровотечения длятся 7-8 дней. Месячные считаются составной частью менструального цикла общей продолжительностью 28-35 суток. Интервал между меточными кровотечениями больше 40 дней свидетельствует о возможных физиологических отклонениях. Такое проявление называют олигоменореей. В перерывах между месячными излияниями возможны незначительные кровянистые выделения. Установление менструального цикла Женская репродуктивная система функционирует по иерархическому принципу с непосредственной биохимической связью между регуляторными звеньями. Установление менструального цикла подчинено индивидуальным физиологическим особенностям, генетической предрасположенности, другим факторам влияния. Регулярные маточные кровотечения могут стабилизироваться к 15-летнему возрасту или только к 20 годам. Биологический смысл установления менструального цикла заключается в готовности организма к зачатию, вынашиванию ребенка и процессу деторождения. Высший уровень репродуктивной регуляции осуществляется головным мозгом. Время установления менструального цикла зависит от: состояния церебрального органа; функций его отделов; наследственности; расовой принадлежности; поведенческих факторов. Месячные у девочек стабилизируется под влиянием лимбической системы головного мозга, расположенной под медиальной поверхностью височной доли по обе стороны таламуса. В процессе установления менструального цикла существенную роль играет амигдолаидный комплекс. Структура входит в состав лимбической системы и представляет собой совокупность нейронных ядер с низкой возбудимостью. Амигдолаидный комплекс контролирует функции гипоталамо-гипофизарного центра посредством медиаторной регуляции. Обратную связь между церебральными структурами обеспечивают: дофамин – гормональный трансмиттер, синтезируемый нейронными синапсами; норадреналин, выполняющий передаточную роль между периферическим и центральным отделами нервной системы; серотонин – гормон класса моноаминов, поддерживающий работу гомеостаза; кисспептин, играющий важную роль в инициации выработки гонадотропина. От уровня содержания и скорости синтеза таких веществ зависит время установления менструального цикла. К поздней стабилизации месячных приводят: регулярные стрессы; смена климатического пояса в период полового созревания; изменение ритма жизни; избыточные физические нагрузки; несбалансированный или неполноценный рацион; лучевая или медикаментозная терапия; плохая экологическая обстановка. Усиленная выработка эстрагенов ускоряет процесс установления менструального цикла. Половые гормоны активизируют пролиферацию клеток мио- и эндометриозных тканей, формирование протоков в молочных железах, выделение слизевого секрета в просвет цервикального канала. Частые месячные у девочек Сокращение интервала между регулярными маточными кровотечениям до стабилизации циклов или после их окончательного установления – настораживающий симптом. Патологически частыми излияниями считается периодичность меньше 21 дня. Такой симптом сигнализирует расстройствах в работе регуляторного механизма. Первые месячные: Что? Как? Когда? (анимация)

Подобная ситуация допустима в первые 12-24 месяца после начала месячных из-за формирования гипоталамо-гипофизарной системы. При возникновении дисфункции в 16 лет или позже необходимо выполнить диагностику для контроля гормональной секреции яичников и церебральный центров менструальной регуляции. Частые месячные возникают из-за эндокринных патологий, эрозивных процессов в репродуктивных органах, опухолевых неоплазий. Рекомендуются физикальный осмотр гинекологом, УЗИ малого таза, анализы на содержание гормонов надпочечников и паращитовидных желез. Гигиена после начала менструального цикла Соблюдение простых правил позволит избежать инфекционных поражений и воспалительных процессов, способных в перспективе вызвать тяжелые осложнения, привести к бесплодию. Родителям надлежит обеспечить ребенка прокладками, гелем для интимной гигиены. Тампоны в таком возрасте использовать крайне нежелательно. У ребенка еще отсутствует опыт поведения во время маточного кровотечения и навыки правильного введения подобной гигиенической принадлежности. Рекомендуется использовать прокладки для ночного и дневного применения. Первые имеют большую площадь, что снижает риск испачкать постельное белье. Желательно использовать ультратонкие гигиенические изделия, которые не ограничивают подвижность и незаметны под одеждой. В период менструальных кровотечений рекомендуется носить нижнее белье из натуральной ткани – хлопка или льна. Такие материалы отличаются хорошими вентиляционными и влагопоглощающими свойствами, особенно актуальными при регулярных месячныхкровотечениях у девочек 13-14 лет. Желательно 2 раза в день принимать ванну или душ. Для поддержания чистоты тела и с профилактическими целями можно использовать антибактериальное мыло. Видео о первых месячных у девочек Особенности и отклонения в первой менструации у девочек:

Первая МЕНСТРУАЦИЯ у девочек: особенности, отклонения

Нерегулярные месячные — нормально или нет?

Подобные явления связаны с колебаниями гормонального фона. Нерегулярные менструации в первые 2-3 года после начала менструального цикла считаются нормальными. Это особенно актуально для девочек, у которых половое созревание наступило раньше 13 лет.

Менструации у девушек сопровождаются значительными физиологическими и гормональными изменениями, к которым организм адаптируется постепенно. Нерегулярность менструальных циклов чаще наблюдается у подростков с худощавым телосложением, чем у тех, кто имеет избыточный вес.

При проведении ультразвукового обследования часто обнаруживаются уменьшенные размеры матки и придатков, что является одной из основных причин менструальных нарушений.

Скорректировать регулярность менструаций можно, изменив рацион питания. Рекомендуется избегать продуктов, богатых трансжирами, таких как фаст-фуд, снеки, а также изделий с искусственными красителями и синтетическими добавками.

В рацион при нерегулярных менструациях стоит включить:

• животные белки – куриное мясо, говядину, свинину;
• морепродукты, содержащие кальций и фосфор, а также полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3;
• крупяные каши, которые являются источником растительной клетчатки;
• овощи, помогающие восполнить дефицит витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования организма.

На стабилизацию менструальных циклов положительно влияют физическая активность, умеренные спортивные нагрузки и хорошее эмоциональное состояние. Длительные задержки менструации могут быть вызваны инфекциями, воспалительными процессами в организме или недостатком гемоглобина.

Регулярность менструальных циклов зависит от слаженной работы гипофиза и гипоталамуса. Пока их функционирование не стабилизировано, задержки могут считаться нормальными. Однако стоит обратить внимание, если перерывы между менструациями достигают 80-90 дней.

Сколько дней идут месячные?

Нормальной продолжительностью менструального цикла в подростковом возрасте считается период 3-5 суток. В редких случаях маточные кровотечения длятся 7-8 дней. Месячные считаются составной частью менструального цикла общей продолжительностью 28-35 суток.

Интервал между меточными кровотечениями больше 40 дней свидетельствует о возможных физиологических отклонениях. Такое проявление называют олигоменореей. В перерывах между месячными излияниями возможны незначительные кровянистые выделения.

Установление менструального цикла

Женская репродуктивная система работает по иерархическому принципу, где существует прямая биохимическая связь между различными регуляторными компонентами. Формирование менструального цикла зависит от индивидуальных физиологических характеристик, генетических факторов и других влияний.

Регулярные менструации могут установиться к 15 годам или лишь к 20. Основная цель менструального цикла заключается в подготовке организма к зачатию, вынашиванию и родам. Высший уровень репродуктивной регуляции осуществляется головным мозгом.

Факторы, влияющие на время установления менструального цикла:

• состояние головного мозга;
• функции его различных отделов;
• наследственные факторы;
• расовая принадлежность;
• поведенческие аспекты.

Менструации у девочек начинают стабилизироваться под воздействием лимбической системы головного мозга, которая расположена под медиальной поверхностью височной доли, по обе стороны от таламуса. Важную роль в этом процессе играет амигдалоидный комплекс.

Эта структура, входящая в лимбическую систему, состоит из группы нейронных ядер с низкой возбудимостью. Амигдалоидный комплекс регулирует функции гипоталамо-гипофизарного центра через медиаторную регуляцию.

Обратную связь между структурами мозга обеспечивают:

• дофамин – гормональный трансмиттер, вырабатываемый нейронными синапсами;
• норадреналин, который выполняет роль передатчика между периферической и центральной нервной системой;
• серотонин – гормон из класса моноаминов, поддерживающий гомеостаз;
• кисспептин, играющий ключевую роль в запуске выработки гонадотропина.

Время установления менструального цикла зависит от уровня и скорости синтеза этих веществ.

К позднему установлению менструаций могут привести:

• регулярные стрессы;
• смена климатических условий в период полового созревания;
• изменение ритма жизни;
• чрезмерные физические нагрузки;
• несбалансированное или недостаточное питание;
• лучевая или медикаментозная терапия;
• неблагоприятная экологическая ситуация.

Увеличенная выработка эстрогенов способствует более быстрому установлению менструального цикла. Половые гормоны активируют пролиферацию клеток миометрия и эндометрия, формирование протоков в молочных железах и выделение слизистого секрета в цервикальный канал.

Частые месячные у девочек

Сокращение интервала между регулярными маточными кровотечениям до стабилизации циклов или после их окончательного установления – настораживающий симптом. Патологически частыми излияниями считается периодичность меньше 21 дня. Такой симптом сигнализирует расстройствах в работе регуляторного механизма.

Подобная ситуация допустима в первые 12-24 месяца после начала месячных из-за формирования гипоталамо-гипофизарной системы. При возникновении дисфункции в 16 лет или позже необходимо выполнить диагностику для контроля гормональной секреции яичников и церебральный центров менструальной регуляции.

Частые месячные возникают из-за эндокринных патологий, эрозивных процессов в репродуктивных органах, опухолевых неоплазий. Рекомендуются физикальный осмотр гинекологом, УЗИ малого таза, анализы на содержание гормонов надпочечников и паращитовидных желез.

Первые месячные: Что? Как? Когда? (анимация)

Гигиена после начала менструального цикла

Соблюдение простых рекомендаций поможет избежать инфекций и воспалительных процессов, которые могут привести к серьезным осложнениям, включая бесплодие. Родителям следует обеспечить своих детей прокладками и гелем для интимной гигиены.

Использование тампонов в этом возрасте крайне не рекомендуется. У девочек еще нет достаточного опыта в управлении менструацией и навыков правильного введения таких гигиенических средств. Лучше всего применять прокладки как днем, так и ночью.

Ночные прокладки имеют большую площадь, что помогает предотвратить загрязнение постельного белья. Рекомендуется выбирать ультратонкие изделия, которые не ограничивают движения и остаются незаметными под одеждой.

Во время менструации желательно носить нижнее белье из натуральных тканей, таких как хлопок или лен. Эти материалы обладают отличной воздухопроницаемостью и способностью впитывать влагу, что особенно важно для девочек в возрасте 13-14 лет, у которых регулярные менструации.

Рекомендуется принимать душ или ванну дважды в день. Для поддержания гигиеничности можно использовать антибактериальное мыло.

Видео о первых месячных у девочек

Особенности и отклонения в первой менструации у девочек:

Первая МЕНСТРУАЦИЯ у девочек: особенности, отклонения

Психологические аспекты начала менструации

Начало менструации — это не только физический, но и психологический процесс, который может оказывать значительное влияние на эмоциональное состояние девочки. Важно понимать, что менструация является естественной частью взросления и перехода от детства к юности. Однако для многих девочек этот период может быть связан с тревогой, неуверенностью и даже страхом.

Первое менструальное кровотечение, или менархе, часто сопровождается множеством вопросов и сомнений. Девочки могут испытывать страх перед болью, беспокойство о том, как сообщить об этом родителям или друзьям, а также опасения по поводу того, как менструация повлияет на их повседневную жизнь, включая занятия спортом и участие в социальных мероприятиях.

Психологическая подготовка к началу менструации играет важную роль в том, как девочка воспримет этот процесс. Родители и опекуны должны быть готовы к открытому разговору на эту тему, объясняя, что менструация — это нормальная физиологическая функция, которая происходит у каждой женщины. Поддержка со стороны семьи может помочь девочке чувствовать себя более уверенно и спокойно.

Кроме того, важно учитывать, что в обществе существует множество мифов и стереотипов о менструации, которые могут негативно сказаться на восприятии этого процесса. Например, некоторые девочки могут столкнуться с предвзятым отношением или даже насмешками со стороны сверстников. Это может привести к чувству стыда или изоляции. Поэтому важно формировать позитивное отношение к менструации и развивать у девочек уверенность в себе.

Также стоит отметить, что у каждой девочки свой индивидуальный опыт начала менструации. Некоторые могут воспринимать это как начало новой жизни, другие — как источник стресса. Важно уважать эти чувства и предоставлять поддержку, когда это необходимо. Психологическая помощь и консультации могут быть полезны для тех, кто испытывает сильные эмоциональные переживания в связи с началом менструации.

В заключение, начало менструации — это важный этап в жизни каждой девочки, и подход к этому процессу должен быть комплексным. Психологическая поддержка, открытое общение и образование о менструации помогут девочкам справиться с возникающими эмоциями и воспринять этот период как естественную часть их развития.

Вопрос-ответ

Как понять, что у девочки скоро будут первые месячные?

Признаки первых месячных у девочек: признаками скорых месячных у девочек являются рост волос на ногах, подмышечной области и лобке, развитие груди, а иногда появление прыщей на лице. Все эти симптомы связаны с изменением выработки половых гормонов, которые происходят при взрослении.

Как растут девочки после начала месячных?

Стремительный рост у девочек обычно заканчивается через 2 года после начала менструаций. Из-за роста скелета начинает изменяться и кожа девочки: она не успевает расти пропорционально росту костей и начинает растягиваться.

Советы

СОВЕТ №1

Обсудите изменения с родителями или доверенным взрослым. Первые месячные могут вызывать много вопросов и переживаний, поэтому важно иметь поддержку и возможность обсудить свои чувства и переживания с теми, кому вы доверяете.

СОВЕТ №2

Изучите информацию о менструации. Понимание того, что происходит с вашим телом, поможет вам лучше справляться с менструацией. Читайте книги, статьи или смотрите образовательные видео, чтобы узнать больше о цикле и его особенностях.

СОВЕТ №3

Подготовьте необходимые средства гигиены заранее. Убедитесь, что у вас есть запас прокладок или тампонов, чтобы быть готовой к началу менструации. Это поможет вам чувствовать себя уверенно и комфортно в любой ситуации.

СОВЕТ №4

Не стесняйтесь говорить о своих ощущениях. Если вы испытываете дискомфорт или боль во время менструации, не бойтесь обратиться за помощью к врачу. Существуют различные способы облегчения симптомов, и специалист сможет дать вам полезные рекомендации.