Вредные привычки для человека. Последствия, влияние на здоровье

Зависимость приводит человека к саморазрушающему поведению. Этот процесс является результатом взаимодействия биологических причин (например, слабая нервная система), окружающей среды и психологических факторов. По оценкам врачей на генетику приходится 1-2% риска развития пристрастий.

Зависимый от пагубных привычек человек постепенно оставляет свои интересы, повседневную деятельность, и навязчиво погружается в тот мир, который доставляет ему удовольствие. При этом он не осознаёт последствия вредных привычек. И как итог, происходит серьезное ухудшение здоровья, социальной и трудовой жизни.

Курение

Никотин — основное химическое вещество табака, которое вызывает привыкание. Он способствует выбросу адреналина при всасывании в кровоток или при вдыхании. Никотин также вызывает повышение уровня дофамина, который стимулирует область мозга, связанную с удовольствием. Табак со временем может вызвать физическую и психологическую зависимость. Это также относится и к бездымным формам, таким как нюхательный и жевательный табак.

Чем больше человек курит, тем больше никотина ему нужно, чтобы чувствовать себя хорошо. Пытаясь избавиться от привычки, человек испытывает неприятные психические и физические изменения. Это симптомы никотиновой отмены.

https://youtube.com/watch?v=LzvNSxfAQBY%3Ffeature%3Doembed

Последствия вредных привычек для человека, злоупотребляющего никотином, очевидны.

Люди, которые курят сигареты, имеют больше шансов получить заболевания:

• рак легких;
• сосудисто-сердечные расстройства;
• диабет;
• проблемы с глазами;
• бесплодие и импотенцию;
• простуду, грипп и другие болезни, поскольку курильщики подвержены респираторным инфекциям;
• заболевания зубов и десен.

Курение также представляет опасность для здоровья окружающих. Некурящие супруги и партнеры курильщиков имеют повышенный риск развития рака легких и болезней сердца по сравнению с людьми, которые не живут с курильщиками. Дети, родители которых курят, чаще подвержены обострению астмы, ушным инфекциям и простудам.

Врачи единодушно утверждают, что вредные привычки оказывают разрушительное влияние на здоровье человека. Курение, алкоголь и злоупотребление наркотиками приводят к серьезным заболеваниям, таким как рак, цирроз печени и сердечно-сосудистые болезни. Эти привычки не только сокращают продолжительность жизни, но и ухудшают ее качество, вызывая хронические боли и инвалидность. Кроме того, врачи отмечают, что многие вредные привычки способствуют развитию психических расстройств, таких как депрессия и тревожные состояния. Важно понимать, что отказ от этих привычек может значительно улучшить здоровье и повысить общее благополучие. Профилактика и образование играют ключевую роль в борьбе с вредными привычками, и врачи призывают к активному информированию населения о последствиях их использования.

Вредные привычки и их влияние на здоровье. Печальная статистика

Краткосрочные

После отказа от никотина человек испытывает абстинентный синдром, возникающий из-за того, что мозг больше не получает химического вещества, от которого он стал зависимым. Люди начинают чувствовать себя подавленными в первый же день отказа от курения. Эти чувства продолжаются несколько недель и обычно проходят в течение месяца. Однако некоторые пациенты, имеющие в анамнезе депрессии, могут испытывать более серьезные симптомы.

По данным ВОЗ, после выкуривания последней сигареты, тело начинает восстанавливаться:

• Через 20 мин после прекращения курения пульс и АД восстанавливаются до нормы.
• Через 12 ч после отказа уровень окиси углерода в крови приближается к норме.
• В период от 2 недель до 3 месяцев после отказа от курения улучшается кровообращение и функция легких.
• Через 9 месяцев уменьшается кашель и одышка.

Последствия вредных привычек для человека, даже в случае кратковременно отказа от курения, приводят к развитию негативных симптомов:

• головокружению;
• бессоннице;
• головным болям;
• усталости;
• снижению пульса;
• тошноте;
• запору;
• сухости во рту;
• тремору;
• нервозности;
• плохому сну;
• проблемам с концентрацией внимания.

Долгосрочные

В последующие месяцы после отказа от никотина общее состояние начинает улучшаться.

Многие симптомы после отмены никотина исчезают, но с человеком надолго остаются некоторые негативные проявления: тяга к увеличению веса, изменение зрения, тревога, депрессия, раздражительность.

Вредные привычки, такие как курение, злоупотребление алкоголем и неправильное питание, вызывают множество негативных последствий для здоровья. Люди часто отмечают, что такие привычки не только ухудшают физическое состояние, но и влияют на психоэмоциональное благополучие. Например, курение может привести к серьезным заболеваниям легких и сердечно-сосудистой системы, а алкоголь — к зависимости и проблемам с печенью. Неправильное питание, включая избыток сахара и жиров, способствует развитию ожирения и диабета. Многие осознают, что вредные привычки сокращают продолжительность жизни и снижают качество жизни, однако избавиться от них бывает крайне сложно. Общественное мнение подчеркивает важность профилактики и образования, чтобы помочь людям осознать риски и сделать осознанный выбор в пользу здоровья.

При беременности и ГВ

Многие женщины хотят бросить курить во время беременности, но большинству из них требуется помощь. Исследования показывают, что наиболее эффективны поведенческие методы лечения, тогда как фармакотерапия имеет лишь незначительный успех. Сочетание привлекательных стимулов и поведенческого консультирования хорошо влияет на беременных женщин.

Последствия курения во время беременности связаны с рядом неблагоприятных исходов, оказывающих влияние на новорожденного человека:

• низкая масса тела ребенка при рождении;
• ограниченный рост головы;
• проблемы с плацентой;
• повышенный риск мертворождения;
• повышенный риск выкидыша.

Вредная привычка, от которой не отказалась женщина в пренатальный период, также связана с другими последствиями для здоровья и развития детей, включая:

• снижение функции легких, постоянные хрипы и астма;
• проблемы со зрением, такие как косоглазие, аномалии рефракции (нарушение зрения) и ретинопатия (изменения в сетчатке).

Как избавиться

Среди многочисленных вариантов лечения никотиновой зависимости наиболее значимыми являются:

В том случае, если все перечисленные методы терапии первой линии не приносят успеха, то дальнейшее лечение включает:

• консультации и психологическая поддержка врача;
• индивидуальная или групповая терапия.

Наибольший эффект приносят лекарственные средства при поддержке консультирования и психиатрической помощи.

Алкоголизм

При развитии алкоголизма не только злоупотребляющие испытывают дискомфорт, но и окружающие люди испытывают неудобства. У членов семьи также развиваются органические и психологические расстройства только потому, что один из них злоупотребляет алкоголем. ВОЗ определяет алкоголизм как болезнь, поражающую всю семью.

Алкоголь отрицательно влияет на многие органы тела. Медицинские осложнения могут варьироваться от острого повреждения слизистой оболочки желудка до серьезных повреждений, таких как хроническое заболевание печени, бесплодие и потеря интеллектуальной функции.

Физические заболевания органического или психологического происхождения могут возникать у детей, которые становятся более хрупкими и уязвимыми.

График избавления от пристрастия будет зависеть от того, насколько серьезен уровень алкоголизма и как долго человек пьёт.

Процесс отмены алкоголя и выздоровления разбит на несколько отдельных фаз.

1. Острая отмена. Этап острой абстиненции — это первое испытание, которое предстоит пройти. Некоторые из ранних симптомов абстиненции проявятся уже через 6 часов после последнего выпитого напитка. К ним относятся:

• усиленное потоотделение и повышение температуры тела;
• повышенное АД и частота сердечных сокращений;
• тремор;
• бессонница и беспокойство.

Последствия вредных привычек для человека всегда негативны и могут привести к судорогам и состоянию, называемому алкогольным делирием.

2. Пост-острая абстиненция. Полная детоксикация может занять до 2 недель. На этом этапе психологические последствия отказа от алкоголя обычно становятся более выраженными. Некоторые из распространенных симптомов, которые ощущаются в это время, включают:

• снижение энергии;
• чувство гнева и агрессии;
• общее беспокойство и депрессия;
• трудный сон;
• снижение либидо.

Эти симптомы будут длиться от нескольких недель до года, в зависимости от тяжести алкогольной зависимости.

3. От 1 месяца и дольше. Через месяц после отказа от алкоголя пациент может справиться с большинством неприятных симптомов. На этом этапе рекомендуется начать новые здоровые привычки. В течение этого времени можно обратиться за консультацией к психотерапевту, чтобы облегчить переходный период и освободиться от негативных психологических состояний, которые были причиной алкоголизма.

Переход к жизни без алкоголя может быть трудным. Тело и разум должны пройти через процесс регулирования, чтобы вернуться к естественной сбалансированной химии организма. В этот период следует обратиться в лечебный центр, который предоставляет консультации, для закрепления здоровых привычек и поддержки нормального образа жизни.

Поддержка психотерапевта необходима для недопущения рецидива. Повторение наркотической или алкогольной зависимости после периода ремиссии или выздоровления – это обычное явление среди людей с диагностированными расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.

Алкоголь в крови матери переходит к ребенку через пуповину, поэтому употребление алкоголя во время беременности может вызвать выкидыш, гибель плода и различные пожизненные физические, умственные и поведенческие нарушения у ребёнка.

• Младенцы могут демонстрировать медленный рост и задержку развития, необычные черты лица, раздражительность, неврологические расстройства, умственную отсталость.
• У детей школьного возраста могут быть проблемы с обучением, низкая толерантность к окружающим, трудности с чтением.
• Пубертатный период отмечен депрессией, беспокойством и несоответствующим сексуальным поведением.

Некоторые люди отказываются от алкоголя самостоятельно или с помощью психологических программ поддержки. Другим нужен медицинский контроль, чтобы безопасно и комфортно вернуться к нормальной жизни. Какой вариант лучше, зависит от того, сколько времени человек пил, от стабильности жизненной ситуации и проблем со здоровьем.

• Лечение в стационаре предполагает интенсивную терапию в течение 21 дня.
• Частичная госпитализация предназначена для людей, нуждающихся в постоянном медицинском наблюдении, но имеющих стабильную жизненную ситуацию. Эти лечебные программы обычно проводятся в больнице от 3-5 дней в неделю по 4-6 ч в день.
• Интенсивные амбулаторные программы сосредоточены на профилактике рецидивов.
• Терапия (индивидуальная, групповая или семейная) помогает определить первопричины употребления алкоголя, наладить отношения и научить здоровым навыкам.

Наркомания

Злоупотребление наркотиками – это хроническое рецидивирующее заболевание мозга, связанное с компульсивным поиском и употреблением наркотических препаратов.

Есть много факторов, которые способствуют наркомании, включая генетический состав, семейное происхождение, социальные влияния, неврологические факторы и проблемы окружающей среды.

Однако медицинское сообщество признает, что зависимость — это болезнь мозга, а не недостаток характера. Повторное употребление таких наркотиков, как героин, кокаин, метамфетамин или рецептурные опиаты, вызывают глубокие изменения в структуре и функциях мозга. Эти вещества влияют на то, как мозг обрабатывает нейротрансмиттеры, химические вещества, которые контролируют эмоции, уровни энергии, болевую реакцию, суждения, режим сна и метаболизм.

Чем дольше человек употребляет наркотики, тем больше мозг и нервы начинают полагаться на эти вещества, чтобы вызвать чувство удовольствия, возбуждения, расслабления или эйфории. Наркомания возникает, когда повторное употребление наркотика изменяет мозг таким образом, что пользователь больше не смог нормально функционировать без него.

Последствия вредных привычек для человека, принимающих психоактивные вещества:

• Нарушенная иммунная система — повышенная восприимчивость к различным инфекциям.
• Сердечно-сосудистые заболевания, включая сердечные приступы и коллапс вен.
• Тошнота, рвота, боли в животе.
• Печеночная недостаточность.
• Судороги и конвульсии.

Хроническое употребление наркотиков изменяет структуру и функции мозга человека, что приводит к долгосрочным психологическим последствиям:

• депрессии;
• беспокойству;
• паническим расстройствам;
• повышенной агрессии;
• паранойи;
• галлюцинациям.

Длительное употребление наркотиков также может повлиять на память, обучение и концентрацию человека.

Отказ от наркотика может длиться от нескольких дней до недели и более. Некоторые из поздних признаков отмены наркотиков, такие как беспокойство, депрессия и когнитивные нарушения, могут сохраняться после фазы детоксикации.

На продолжительность и тяжесть абстинентного синдрома влияет множество факторов, в том числе:

• При злоупотреблении опиатами (героин, морфин, оксиконтин, викодин) симптомы абстиненции обычно начинаются в течение нескольких часов и длятся несколько дней.
• При приеме таких стимуляторов, как кокаин или метамфетамин, абстиненция может быть более обширной и включать тягу к препаратам, депрессию и беспокойство, продолжающиеся несколько месяцев.
• Отказ от рецептурных лекарств, принадлежащих к группе бензодиазепинов, может потребовать постепенного снижения дозы препарата, чтобы безопасно удалить химические вещества из организма.

Как и любое другое опасное для жизни заболевание, наркомания требует интенсивного лечения квалифицированными специалистами. Хотя некоторые наркозависимые могут найти пути выздоровления в одиночку, но настоящее исцеление — это процесс на всю жизнь, который требует постоянной поддержки.

Некоторые изменения сохраняются долгое время после прекращения приема препарата:

• бессонница;
• анорексия;
• снижение либидо;
• агрессивное поведение;
• цереброваскулярные нарушения;
• слуховые и зрительные галлюцинации;
• психоз.

Другие дополнительные риски связаны с появлением флебита или кожных абсцессов, либо возможностью заражения инфекционными заболеваниями (СПИД, гепатит B и C, столбняк).

Употребление запрещенных наркотиков, таких как кокаин и метамфетамины, может привести к рождению детей с низким весом, врожденными дефектами или симптомами отмены после рождения.

Лечение зависимости может быть различным, но успешная программа включает в себя следующие элементы:

• Детоксикация. Обычно первым шагом является очистка организма от наркотиков и устранение симптомов абстиненции.
• Поведенческое консультирование. Индивидуальная или групповая беседа помогает наладить отношения и научить здоровым навыкам преодоления трудностей.
• Фармакотерапия используется для лечения абстинентного синдрома, предотвращения рецидивов или лечения любого сопутствующего психического состояния, такого как депрессия или тревога.
• Долгосрочное наблюдение помогает предотвратить рецидив.

Виды лечения наркозависимости:

• Стационарное лечение предусматривает интенсивную терапию, круглосуточный мониторинг и полный спектр реабилитационных услуг для пациентов. Курс лечения может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев.
• Частичная госпитализация предназначена для людей, которые нуждаются в постоянном медицинском наблюдении, но желают по-прежнему жить дома.
• Амбулаторное лечение предполагает проведение курса терапии днем ​​или вечером. Основное внимание уделяется профилактике рецидивов. Амбулаторное лечение подходит для тех, кто прошел курс терапии в стационаре.

Поскольку любая зависимость – это хроническое заболевание, то человеку требуется длительное лечение, психологическая поддержка, чтобы осознать последствия вредных привычек, полностью от них отказаться и восстановить свою жизнь.

Видео о вредных привычках

Самые вредные привычки:

https://youtube.com/watch?v=euu0bAPW5to%3Ffeature%3Doembed

Вопрос-ответ

Каковы последствия вредных привычек для здоровья?

Вредные привычки и ваше здоровье. Хотя время от времени можно побаловать себя сладким или пропустить день в спортзале, переход на здоровый образ жизни может иметь пагубные последствия для вашего здоровья в целом. Не говоря уже о том, что это также может увеличить риск рака или сердечных заболеваний .

Как вредные привычки влияют на продолжительность жизни?

Злоупотребление алкогольными напитками, курение, отсутствие физической активности, некачественные и вредные продукты — факторы, которые увеличивают риск преждевременной смерти в 2, 5 раза. Правильное питание и отказ от вредных привычек положительно влияют на среднюю продолжительность жизни человека.

Как вредные привычки влияют на дыхательную систему?

Вредные вещества поражают ткани дыхательных путей, замедляют работу ресничек трахеи. Смолы оседают на альвеолах легких, что приводит к уменьшению площади для газообмена. Оксид азота сужает бронхи, существенно затрудняя дыхание. Угарный газ, аммиак и цианистый водород затрудняют выведение токсинов из дыхательных путей.

Как привычки влияют на нашу жизнь?

Привычки позволяют нам не думать о многочисленных бытовых мелочах и высвобождать серое вещество для размышлений о более важных вещах. Но они же могут серьезно угрожать нашему существованию. Некоторые привычки играют воистину судьбоносную роль в жизни не только своего носителя, но и его семьи, компании и всего общества.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите последствия вредных привычек. Понимание того, как курение, алкоголь или переедание влияют на ваше здоровье, может стать мощным мотиватором для изменения образа жизни. Читайте статьи, смотрите документальные фильмы и общайтесь с медицинскими специалистами, чтобы получить полное представление о рисках.

СОВЕТ №2

Замените вредные привычки на полезные. Найдите альтернативные занятия, которые помогут вам справиться со стрессом или скукой. Например, вместо курения попробуйте заняться спортом или медитацией. Это не только улучшит ваше здоровье, но и повысит качество жизни.

СОВЕТ №3

Обратитесь за поддержкой. Если вы хотите избавиться от вредной привычки, не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям, семье или специалистам. Группы поддержки и терапия могут оказать значительное влияние на ваш успех в борьбе с зависимостями.

СОВЕТ №4

Установите реалистичные цели. Постепенное изменение привычек более эффективно, чем резкие перемены. Начните с небольших шагов, например, уменьшите количество сигарет в день или сократите потребление сладкого. Это поможет вам избежать чувства подавленности и повысит шансы на успех.